推荐几款月子餐送给新妈妈们天博体育网页登录补身体!
栏目:行业资讯 发布时间:2024-04-18
 不论是剖腹产还是顺产,产后妈妈都要在月子餐上下点功夫,比方说产后第一周就要以“清”为主,先排除掉体内的恶露和多余的水分,才能为后续身体进补打好基础,到第二周就开始调理身体,调理肝肾,排毒养颜,第三四周就要开始进补了。那么月子餐吃什么好呢?  做法:圆白菜洗净切成大片,在开水锅里烫软。锅烧热后加葱煸出吃香味,加肉末炒熟。把肉末放在圆白菜上,做成卷,放蒸锅上,上汽后蒸三分钟即可。  营养功效:有抗

  不论是剖腹产还是顺产,产后妈妈都要在月子餐上下点功夫,比方说产后第一周就要以“清”为主,先排除掉体内的恶露和多余的水分,才能为后续身体进补打好基础,到第二周就开始调理身体,调理肝肾,排毒养颜,第三四周就要开始进补了。那么月子餐吃什么好呢?

  做法:圆白菜洗净切成大片,在开水锅里烫软。锅烧热后加葱煸出吃香味,加肉末炒熟。把肉末放在圆白菜上,做成卷,放蒸锅上,上汽后蒸三分钟即可。

  营养功效:有抗氧化,提高免疫力,产后尽快恢复体质的作用。这道月子餐在产后第二周食用。

  做法:将土豆蒸熟后用料理机打成泥。用鸡汤将甜玉米粒和土豆泥搅匀,团成丸子,放在蒸锅里蒸三分钟即可。

  营养功效:这道菜富含蛋白质、氨基酸、维生素,有效预防贫血有助于消化吸收天博体育网页登录。

  做法:猪肝50克洗净切片,姜丝5克,黑麻油10ml,低度米酒30ml,盐少许。锅里放入黑芝麻油,放入姜丝小火煸黄,倒入猪肝片,中火变色,加入月子米酒2分钟挥发掉酒精后关火即可。

  做法:牛腩凉水下锅焯水;倒入炖锅,加姜片炖熟;炒锅放少许油下姜片爆香,加西红柿炒出汁,再加土豆、红萝卜翻炒二分钟;把牛腩倒入这些配菜里,至配菜熟即可出锅。

  营养功效:牛腩是温性食物,加上西红柿的寒性,马上中和了。补血滋阴,对于产妇的身体非常有利,对于贫血阴虚的人群来说更是圣品。

  做法:黑木耳浸泡在温水中,变软后去掉根部的硬梗,撕成小片,备用。红枣洗净去核,切片备用。粳米洗净,加适量水和红枣同煮,待煮熟至软烂时加入黑木耳和少许冰糖,再略煮5分钟左右即可食用。

  几道美味的月子餐就分享到这,祝:新妈妈们,早日恢复健康,美貌!返回搜狐,查看更多